Θεραπευτική Άσκηση & Ενδυνάμωση
Εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης και ενδυνάμωσης που χτίζουν δύναμη και σταθερότητα — και προλαμβάνουν την επανεμφάνιση του πόνου.
Σε ποιους απευθύνεται;
Η θεραπευτική άσκηση και η ενδυνάμωση έχουν ευρύ πεδίο εφαρμογής και κατά βάση απευθύνονται σε τρεις διαφορετικές κατηγορίες ανθρώπων:
- Στην πρώτη κατηγορία ανήκουν όσα άτομα βρίσκονται στο τελικό στάδιο αποκατάστασης μετά από κάποια νόσο, επέμβαση ή τραυματισμό.
- Στη δεύτερη κατηγορία ανήκουν όσα άτομα έχουν υποστεί τραυματισμό μετά από έντονη σωματική άσκηση.
- Στην τρίτη κατηγορία ανήκουν όσα άτομα αντιμετωπίζουν προβλήματα εξαιτίας της έλλειψης σωματικής άσκησης.
Οι τρεις κατηγορίες έχουν διαφορετικές θεραπευτικές ανάγκες και κάθε κατηγορία λαμβάνει εξατομικευμένη αντιμετώπιση. Συνήθως στις δύο πρώτες ομάδες εφαρμόζεται πρόγραμμα φυσικής αποκατάστασης και στην τρίτη ομάδα πρόγραμμα ενδυνάμωσης.
Ποιο είναι το θεραπευτικό πλάνο;
Το πρόγραμμα που θα καταρτίσει ο φυσικοθεραπευτής εξαρτάται από το πρόβλημα, τη βαρύτητα, την κλινική αξιολόγηση και την ανταπόκριση του σώματος του ασθενή στη θεραπεία. Η εφαρμογή της θεραπευτικής άσκησης έχει ως στόχο να βελτιώσει την κίνηση και τη λειτουργικότητα της πάσχουσας περιοχής και να επαναφέρει το σώμα στην πρότερη καλή υγεία. Το θεραπευτικό πλάνο χωρίζεται σε δύο στάδια. Το πρώτο στάδιο είναι το στάδιο της επανεκπαίδευσης κατά το οποίο ο ασθενής εκπαιδεύεται από την αρχή για τη βελτίωση των κινήσεών του. Πρόκειται για ένα εντατικό πρόγραμμα με συνεδρίες 3 με 4 φορές την εβδομάδα για 6 έως 8 εβδομάδες, ανάλογα με την εικόνα του.
Το δεύτερο στάδιο είναι το στάδιο της συντήρησης. Πρόκειται για ένα συντηρητικό πρόγραμμα ασκήσεων, με συνεδρίες 1 με 2 φορές την εβδομάδα, διάρκειας περίπου 2 εβδομάδων, με σκοπό να διασφαλιστούν τα θετικά αποτελέσματα μακροχρόνια.
Το θεραπευτικό πλάνο περιλαμβάνει ασκήσεις clinical Pilates σε στρώμα (με την Αλεξάνδρα Μίγδου), ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής και αντιστάσεις, ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας (σανίδα ισορροπίας, τραμπολίνο, κλπ.) και αερόβια άσκηση, πάντα με την υποβοήθηση και την επίβλεψη του φυσικοθεραπευτή.
Ποιοι είναι οι στόχοι της θεραπευτικής άσκησης;
Το θεραπευτικό πλάνο έχει ως στόχο να προάγει την υγεία και την ευεξία, να υποστηρίξει την αποκατάσταση, να προλάβει μελλοντικές δυσλειτουργίες και να διασφαλίσει την ποιότητα της ζωής ασθενή. Πιο συγκεκριμένα, στοχεύει:
- Στην αποκατάσταση της μυοσκελετικής λειτουργίας
- Στη βελτίωση της σταθερότητας & της ισορροπίας
- Στη βελτίωση της στάσης του σώματος
- Στη βελτίωση & αποκατάσταση της κίνησης των αρθρώσεων
- Στη διατήρηση της δύναμης & της ελαστικότητας των μυών
- Στη βελτίωση του κυκλοφορικού συστήματος
- Στη βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος, κ.ά.
Πόσες συνεδρίες είναι απαραίτητες;
Ο αριθμός των συνεδριών εξαρτάται από το πρόβλημα, το στάδιο της αποκατάστασης και την ανταπόκριση του σώματος στο πρόγραμμα. Όπως περιγράφεται παραπάνω, το στάδιο της επανεκπαίδευσης είναι εντατικό, με 3-4 συνεδρίες την εβδομάδα, και ακολουθεί το στάδιο της συντήρησης με αραιότερες συνεδρίες, ενώ οι ασκήσεις στο σπίτι αποτελούν αναπόσπαστο μέρος του πλάνου. Για το πώς προκύπτει ο συνολικός αριθμός των συνεδριών, δείτε τις συχνές ερωτήσεις.
Η θεραπευτική άσκηση είναι ο πυρήνας σχεδόν κάθε πλάνου θεραπείας στο Physiowave Therapy — από την οσφυαλγία και το αυχενικό σύνδρομο μέχρι τις τενοντοπάθειες και την οστεοαρθρίτιδα — και συνδυάζεται με χειροθεραπεία και τις υπόλοιπες μεθόδους ανάλογα με το στάδιο. Ένα «πιάσιμο» μετά τις πρώτες συνεδρίες είναι συχνά αναμενόμενο· τι είναι φυσιολογικό και πότε να μας ενημερώσετε, στο άρθρο Πόνος μετά τη φυσικοθεραπεία.
