Πόνος στο Γόνατο: Τι μπορεί να σημαίνει ανάλογα με το σημείο και την κίνηση

Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση του σώματος και μία από τις πιο καταπονημένες. Δέχεται πολλαπλάσιο του σωματικού βάρους σε κάθε σκαλί και κάθε βήμα τρεξίματος. Ο πόνος στο γόνατο δεν είναι μία διάγνωση, αλλά ένα σύμπτωμα με πολλές πιθανές αιτίες. Το σημείο του πόνου και οι κινήσεις που τον προκαλούν δίνουν τις πρώτες ενδείξεις για το τι συμβαίνει. Ας τις δούμε.

Πόνος μπροστά, γύρω ή πίσω από την επιγονατίδα

Επιδεινώνεται στα σκαλιά (κυρίως στο κατέβασμα), στο βαθύ κάθισμα, στο παρατεταμένο κάθισμα με λυγισμένα γόνατα (το λεγόμενο «σημείο του κινηματογράφου»). Συχνά πρόκειται για χονδροπάθεια επιγονατίδας ή επιγονατιδομηριαίο πόνο, που σχετίζεται με τον τρόπο που «γλιστρά» η επιγονατίδα κατά την κίνηση. Ο έλεγχος του ισχίου και η δύναμη του τετρακεφάλου παίζουν καθοριστικό ρόλο. Αν ο πόνος εντοπίζεται ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα και επιδεινώνεται με άλματα, μπορεί να αφορά τον επιγονατιδικό τένοντα.

Πόνος στην εσωτερική ή εξωτερική πλευρά

Πόνος στη γραμμή της άρθρωσης, στο εσωτερικό ή το εξωτερικό του γόνατου, ιδίως αν συνοδεύεται από «κλείδωμα», «πιάσιμο» ή αίσθημα ότι το γόνατο «φεύγει», παραπέμπει σε ρήξη μηνίσκου. Αν ο πόνος ξεκίνησε μετά από στροφική κίνηση με το πόδι σταθερό στο έδαφος, η υποψία ενισχύεται. Στην εξωτερική πλευρά, ο πόνος που εμφανίζεται σε δρομείς μετά από συγκεκριμένα χιλιόμετρα συνδέεται συχνά με τη λαγονοκνημιαία ταινία.

Πόνος πίσω από το γόνατο

Ένα αίσθημα σφιξίματος ή πληρότητας στο πίσω μέρος του γόνατου μπορεί να σχετίζεται με μια κύστη Baker, η οποία με τη σειρά της είναι συχνά δευτερογενής σε κάποιο άλλο πρόβλημα μέσα στην άρθρωση. Πόνος πίσω από το γόνατο κατά το τέντωμα του ποδιού μπορεί επίσης να αφορά τους οπίσθιους μηριαίους.

Διάχυτος πόνος και δυσκαμψία

Πόνος σε όλο το γόνατο, με πρωινή δυσκαμψία που περνάει σε λίγα λεπτά, «τρίξιμο» και επιδείνωση μετά από πολύ ή πολύ λίγο περπάτημα, είναι χαρακτηριστικό της οστεοαρθρίτιδας. Αντίθετα με ό,τι πιστεύεται, η άσκηση δεν «φθείρει» το γόνατο με αρθρίτιδα. Είναι η βασική, επιστημονικά τεκμηριωμένη θεραπεία.

Οίδημα: τι σημαίνει ο χρόνος εμφάνισης

Ένα γόνατο που πρήζεται μέσα στις πρώτες ώρες μετά από τραυματισμό υποδηλώνει συνήθως αιμάρθρωση, δηλαδή αίμα μέσα στην άρθρωση, και χρειάζεται ιατρική εκτίμηση (πιθανή συνδεσμική βλάβη). Οίδημα που εμφανίζεται σταδιακά, μέσα σε 24-48 ώρες, είναι συνηθέστερα ήπιο και μπορεί να συνδέεται με μηνίσκο ή ερεθισμό της άρθρωσης.

Πότε να ζητήσετε αξιολόγηση

Άμεσα, αν το γόνατο πρήστηκε γρήγορα μετά από τραυματισμό, δεν μπορείτε να το φορτίσετε, «κλειδώνει» ή έχει αλλάξει σχήμα. Χωρίς βιασύνη αλλά χωρίς αναβολή, αν ο πόνος επιμένει πάνω από δύο εβδομάδες, επανέρχεται με συγκεκριμένες δραστηριότητες ή σας αναγκάζει να τις αποφεύγετε.

Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία

Ανεξάρτητα από την αιτία, ο κοινός παρονομαστής είναι ότι το γόνατο χρειάζεται δύναμη, έλεγχο και σωστή φόρτιση. Μετά την αξιολόγηση, το πρόγραμμα συνήθως συνδυάζει θεραπευτική άσκηση με έμφαση στον τετρακέφαλο, τους γλουτιαίους και τον έλεγχο του ισχίου, χειροθεραπεία για την κινητικότητα, και όπου χρειάζεται θεραπεία TECAR για τη διαχείριση του πόνου και του οιδήματος. Σε περιπτώσεις που έχει προηγηθεί χειρουργείο, ακολουθείται δομημένο πρόγραμμα μετεγχειρητικής αποκατάστασης.

Αν ο πόνος στο γόνατο σας περιορίζει, στο Physiowave Therapy, στον Κορυδαλλό, η αρχική αξιολόγηση είναι δωρεάν. Ξεκινάμε από το να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει και σχεδιάζουμε μαζί σας τον δρόμο επιστροφής στην πλήρη δραστηριότητα.